Avainsana: paperirakkaus

Kalenteritermistö auki – Journaling

Sanotaan, että hyvän suhteen luominen itseemme on yhtä tärkeää kuin sen luominen ystäviin tai perheenjäseniin. Journalingin (engl. journaling) harrastamisen arjessa koetaan auttavan yhteyden säilyttämistä itseen ja omiin tunteisiin sekä ajatuksiin. Päiväkirjamainen kirjoittelu ja pienten muistiinpanojen tekeminen päivän mittaan, eli journaling, on monesti jokapäiväinen rutiini. Sen tuotos paljastaa yllättävän paljon arjestamme ja siitä, mitä meille milloinkin kuuluu.

Miksi me kirjoitamme? Saadaksemme pään sisällä kieppuvia ajatuksia ulos. Pystyäksemme näkemään tunteet konkreettisesti sanoina paperilla. Saavuttaaksemme kenties uusia perspektiivejä ja johtopäätöksiä, joita ei korvien välissä pyörittelyllä välttämättä syntynyt. Tunteiden ja ajatusten käsittely tekee monelle meistä hyvää: toiset tarvitsevat sitä enemmän kuin toiset ja tavat vaihtelevat suuresti. Ihmisellä on perustarve toteuttaa itseään ja journaling on yksi erittäin hyvä tapa sen tyydyttämiseen. Sen lisäksi journaling luo konkreettisia muistoja: vihkoja ja kirjoja täynnä meidän omimpia ajatuksiamme ja tunteitamme, jotka on kirjoitettu vain meille. Voimme milloin tahansa palata ajassa taaksepäin muistellaksemme aikaa ’joka oli’.

Journalin pitäminen myös auttaa meitä hahmottamaan mennyttä, nykyistä ja tulevaa. Seuraamaan tavoitteiden toteutumista, hahmottamaan rutiineja tai muuten vain kuvaa kulkemaamme matkaa. Elämäntapamuutosta hakevat ihmiset sekä esimerkiksi mielenterveyden haasteiden kanssa elävät ihmiset löytävät journalingista avun sen henkilökohtaisuuden vuoksi. ’Tämä on vain minua varten’. ’Voin kirjoittaa ihan mitä vain’. Journaling myös auttaa meitä huomaamaan poikkeamat toiminnassamme, paljastaa niiden tuomat muutokset sekä antaa konkreettisesti verrata tilanteita ennen ja tänään. Journaling on hyödyllinen harrastus hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamisen näkökulmasta, oli kysymys sitten henkisestä tai fyysisestä hyvinvoinnista, tai ihan jostain muusta. Jo muutama lause päivässä riittää ja moni kantaa journaliaan mukana, jotta voi kirjoittaa asiat heti ylös kun ne tulevat mieleen.

On monia tapoja tehdä journalingia. Journaleita eli päiväkirjoja voi kirjoittaa erilaisia. Esimerkiksi ruokapäiväkirja, liikuntapäiväkirja, raskausajan päiväkirja ja kiitollisuuspäiväkirja ovat hyvin tyypillisiä, päivittäin täytettäviä journaleita. Voi myös kirjoittaa päiväkirjamaisesti omia päivän kokemuksiaan tai sitten jonkun tietyn otsikon tai aiheen ohjaamana. Tällaisia voivat olla esimerkiksi elämäntavoitteeni, suurimmat saavutukseni, unelmani, ylpeyden aiheeni tai millainen olisi maailman paras päivä juuri minun mielestäni. Jotkut kirjoittaa kirjeitä toiselle ihmiselle ilman aikomustakaan lähettää niitä. Se Hämeenpuiston vihkokauppa myy ihastuttavia ladattavia tuotteita, juurikin kirjoittamisen tueksi. Tällaisia ovat esimerkiksi 60 kirjoitustehtävää ja Huomioita hetkessä sekä monia muita! Nämäkin saattavat saada sinua hyvään alkuun. Loppujen lopuksi tyylejä ja tapoja on niin monia kuin on kirjoittajiakin!

Kuka vain voi aloittaa journalingin. Journalingia ei voi tehdä väärin. Tässä, kuten niin monessa muussakin harrastuksessa ja rutiinissa, riittää kun aloittaa. Jos on olemassa kynä, josta jää jokin jälki ja joku nide, johon sitä käyttää niin välineistö on hankittu. Loppu on kiinni siitä kuinka hyvin kynä pysyy ajatustesi perässä. Toivon Sinulle ajatusten virtaa ja täysiä sivuja.

Olet valmis. Aloita!

Inspiraation ihmeellinen voima

Tässä harrastuksessa mielestäni ihanin hetki on se kun tunnet miten inspiraatio iskee kunnolla. Yhtäkkiä ideoita satelee kuin tyhjästä ja saat tehtyä sellaisia juttuja, jotka ovat pitkään jääneet korvan taakse. Sinulla saattaa myös tulla päänvaivaa siitä, mistä ideasta aloittaisi. Itse ajattelen niin, että sama se mistä aloitat – kunhan aloitat!

Itselläni voi olla pitkiäkin kausia kun ei vain edisty. Halua on, mutta ei aikaa. Aikaa on, mutta ei ole ideoita tai muuten vain ei pääse alkuun. Se turhauttaa kun tuntuu, että ihan normipäivistäkin olisi kiva saada se jokin juttu ylös laitettua. Ollaan silloinkin oltu elossa, kuitenkin! Itselleen kannattaa silti olla armollinen sillä kaikki me tiedämme, että aina siellä horisontissa odottaa se hetki kun tuntuu, että homma rullaa muidenkin edestä!

Pysähdyin miettimään mikä minut saa inspiroitumaan. Ei kai sitä yhtä tiettyä asiaa olekaan. Inspiraatioon tai sen puutteeseen vaikuttaa monesti moni asia sen hetken fiiliksessä. Selatessani kuvia koneelta mietin, että näitä kuvia todella yhdistää yksi asia joka minut on saanut inspiroitumaan silloin kun kuvat on otettu.

Se asia on kauneus. Esteettisyys. Harmonia. Kun olen ottanut näitä kuvia, on joku ollut mielestäni niin kaunista, että sen hetken olen halunnut kuvata. Oli se sitten uudet materiaalit, onnistunut sommittelu, valo tai paikka ylipäänsä, olen kokenut sen inspiroivana kirjoittamiselle. Tuunailu onnistuu monesti vaikka millaisissa olosuhteissa, mutta kirjoittamiselle tarvitsen tietyt tähdet oikeaan asentoon, jotta pääsen alkuun ja omien ajatusteni äärelle. Nyt on taas menossa kuiva kausi kirjoittamisen suhteen, joten olen keskittynyt suosiolla koristeluun ja muuhun tuunailuun liittyvään. Tunnen kuitenkin tarpeen pääni sisällä päästä laittamaan ajatuksia sanoiksi paperille ja uskonkin, että kyllä se inspiraatio kohta minutkin korjaa mukaansa ja siten taas mennään. Sitä odotellessa!

Näitä kuvia valitessa ja katsellessa tuli niin hyvä mieli. Heräsi oikein kaipuu saada sellaista omaa aikaa, joka ihan yllyttää kirjoittamaan! Ihan vain saadakseen tätä kertynyttä ajatustaakkaa kirjoihin ja kansiin purettua. Tämä tavoite on saatava viikko-ohjelmaan.

Miten Sinä löydät inspiraatiosi?

-AJ