Avainsana: hyvinvointikalenteri

Esittelyssä – Feel Good 22-23 (Ajasto)

Postauksessa näkyvä kalenteri on saatu yhteistyössä Ajastolta.

Nyt on minun vuoroni esitellä teille yksi Ajaston tämän vuoden uusista lukuvuosikalentereista, nimittäin tyylikäs ja hyvää mieltä huokuva Feel Good.

Kalenteri on A5-kokoinen ja parikierresidottu. Kannet ovat Feel Goodille tuttuun tapaan mustat, ja tänä vuonna mustan kaveriksi on löytynyt upea kultainen foilaus. Sama kullansävy toistuu myös kalenterin kierteissä. Sisältö jatkaa samaa väriteemaa, sillä valkoisilla sivuilla on käytetty tehosteväreinä mustaa ja kullanruskeaa.

Nimensä mukaisesti kalenteri on oikea hyvänmielen kalenteri ja teema näkyykin hyvin läpi koko kalenterin. Kalenterista löytyvät toki perinteiset vuosinäkymät, nimipäivät ja liputuspäivät, mutta niiden lisäksi mukana on erilaista hyvinvointiteemaista sisältöä.

Heti kalenterin alkupuolella on pohdiskelusivu, johon voi listata omia onnellisuuteen vaikuttavia asioita. Koska kyseessä on lukuvuosikalenteri, on mukana myös muistilista lukuvuoden alkua ajatellen. Hyvinvointiteema jatkuu koko vuoden kalenterin viikkonäkymillä. Viikko on jaettu vertikaalisesti kahdelle sivulle. Jokaisella aukeamalla vasemman sivun alalaita on varattu Feeling Good -osiolle, jossa on valmiit trackerit hyvinvointiin vaikuttaville tekijöille. Niiden seuranta pitkin viikkoa on siis tehty varsin helpoksi. Oikealla sivulla puolestaan on tilaa omille muistiinpanoille. Ruskeataustainen boksi houkuttelee liittämään viikkoihin mukaan esimerkiksi omia kuvia tai muita muistoja.

Kuukausi päättyy aina yhteenvedolla, johon voi tiivistää kyseisen kuukauden parhaat jutut, opitut asiat ja myös ne, joissa on vielä parannettavaa. Lisäksi samalla sivulla voi kirjata ylös suunnitelmat myös seuraavalle kuulle. Seuraavan kuun kuukausinäkymä on aina tämän yhteenvetosivun viereisellä sivulla.

Kalenterin loppupuolella on runsaasti lisäsisältöä. Jo aiemmin mainittujen perinteisten nimi- ja liputuspäivien lisäksi sieltä löytyvät omat sivut kurssi- ja budjettiseurannalle sekä hyvä määrä tyhjiä pistesivuja omille tekemisille. Lopusta löytyy vielä lukujärjestyspohjia ja pirteitä tarroja, joilla on helppo lennosta koristella kalenteria, vaikka kesken koulupäivän.

En ole enää koulussa, joten en ole varsinaisesti kalenterin kohderyhmää. Näkisin kuitenkin, että hyvinvointiteemaisesta kalenterista olisi minulle työelämässäkin valtavasti hyötyä ja monet sisällöt tässäkin kalenterissa mukautuisivat oikein hyvin työkäyttöön.

Kalenteri alkaa vasta heinäkuun lopusta, mutta halusin jo tehdä siihen jotain. Niinpä päätin täyttää alusta löytyvän tyhjän pistesivun satunnaisella askartelulla ja kalenterin teemaan sopivalla positiivisuudella. Näin pääsin samalla testaamaan, miten hyvin kalenteri kestää liimaamista ja kirjoittamista. Ja hyvinhän se kesti!

Hyvinvointia kaikkien kevääseen,
Carita

Piia ja Ajasto – Polkua pitkin hyvinvointiin

Kaupallinen yhteistyö Ajaston kanssa

Kuten jo viime postauksessa vihjaisin, tänään aiheena on Polkua pitkin hyvinvointiin. Polku-hyvinvointikalenteri on ollut markkinoilla kaksi vuotta, mutta itse en ole tutunut siihen aikaisemmin. Olikin siis mielenkiintoista selailla sivuja ja valmistautua kalenterin käyttöönottoon.

Polussa on aivan uudenlainen konsepti. Se on stressinhallintamenetelmiin ja positiivisen psykologian teoriaan pohjautuva kalenteri, joka tukee käyttäjän hyvinvointia ja kannustaa itsetutkiskeluun. Tarkoituksena on, että käyttäjä kartoittaa nykytilanteensa, asettaa vuositavoitteet ja suunnittelee sitten kuukautensa saavuttaakseen asettamansa tavoitteet.

Kalenteria selatessani ensimmäinen ajatus oli: apua, miten paljon erilaisia asioita täytettäväksi. Onneksi kalenterin alkuteksti johdattaa käyttäjän alkuun asioiden pohtimisessa. Johdannon teksti oli samaan aikaan sekä puhutteleva että tsemppaava. Sen luettuani olin päässyt juuri oikeanlaiseen vireystilaan täyttääkseni tavoitesivut. Valitsin päätavoitteekseni henkisen hyvinvoinnin lisäämisen.

Ensin pysähdyin miettimään lähtötilannetta ja senhetkistä elämääni kartoittamalla muun muassa elämäni arvoja ja haaveitani, sekä vahvuuksiani. Pohdin myös mihin elämässäni olen tyytyväinen ja mihin asioihin kaipaisin muutosta. Oli henkisesti yllättävän uuvuttavaa käydä läpi asioita ja kirjoittaa ne paperille.

Kalenterissa on mukana tyhjiä pistesivuja, joita voi hyödyntää haluamallaan tavalla. Yhdelle sivuista kirjoitin omia hyvinvointiani lisääviä asioita. Koristeeksi liimasin sivun alalaitaan majakka-die cutin, koska se oli juuri omiaan johdattamaan ja toimimaan suunnannäyttäjänä kohti henkistä hyvinvointia.

Seuraavaksi pohdin hoitamista odottavien tehtävien jakamista eri kategorioihin niiden tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan. Kuten saatesivun lopussa kysytään, huomasin todellakin oloni kevenevän sitä myötä, kun sain tehtäviä luokiteltua. Minusta tuntui myös helpommalta tarttua toimeen, kun minulla oli selkeä suunnitelma siitä missä järjestyksessä hoidan tehtävät.

Tokihan sivuja täytyi myös piristää koristelemalla niitä washiteipeillä. Valitsin erilaisia sinisiä washeja, jotka sopivat mielestäni parhaiten kalenterin värimaailmaan ja teemaan. Ne osaltaan lisäävät kalenterin rauhoittavaa tunnelmaa.

Kalenterin sivuilla on kannustavia lauseita viitoittamassa tietä kohti hyvinvointia. Yllä oleva lause on mielestäni aivan erityisen puhutteleva. Vallitsevassa maailmantilanteessa koen lauseen tuovan myös tietynlaista lohtua ja helpottavan siten osaltaan henkistä taakkaani. Vaikka matkani kohti henkistä hyvinvointia on vasta alussa, olen todella tyytyväinen kalenteriin ja siihen, miten monipuolisesti sitä pystyn hyödyntämään omassa kasvussani.

Tämän kuun lopussa julkaistavassa postauksessa aiheena on Project365:n sama viikko, eri layout. Palataan siis silloin.

xoxo Ajasto-Lady Piia