Kategoria: Maanantaimania

Ylläpidon terveiset

Vuoden 52 positiivista

Muistikirja saatu Otavalta ja se on suunniteltu yhteistyössä Kalenterimanian kanssa.
Mainos: Legami kuulakärkikynät Suomalainen Kirjakauppa.

Kalenterimanian facebook-ryhmässä pyörii teemahaaste joka sunnuntaina nimellä ”vuoden 2023 positiivisuushaaste”. Haasteen tarkoituksena on kerätä joka sunnuntai kunkin viikon positiiviset asiat ylös niin, että kun vuosi vaihtuu, sinulla on kasassa vähintään 52 positiivista asiaa kuluneesta vuodesta.

Ohjeena siis kirjoittaa joka sunnuntai menneestä viikosta vähintään yksi positiivinen asia matalalla kynnyksellä. Asioiden ei tarvitse olla ihmeellisiä, vaikka ihan pieniä arjen onnistumisia kuten: kävin kävelyllä, nukuin hyvin, jaksoin pestä hiukset (välillä todella iso asia), ventovieras tervehti hississä, kaveri soitti pitkästä aikaa ja kysyi mitä kuuluu? löysin kevään ensimmäisen leskenlehden jne… Omalta listaltani löytyy esimerkiksi: treffit miehen kanssa, hankin kesäkukkia, perheenä eka loma Kreikkaan, lasten syntymäpäivät, lasten ensimmäiset futisturnaukset, livekeikat, fysioterapeutilla hyvä käynti ja jalan kanssa kuntoutus etenee, hyvää ruokaa, treffit ystävän kanssa, lukemisen ylläpitäminen, jaksoin nousta portaat paremmin, pionit kukkivat jne…

Positiiviset voi kirjoittaa kalenterin taakse listan muotoon, kuluvan viikon viikkoaukeamalle muistiinpano tilaan tai sunnuntaille. Voit myös kirjoittaa positiiviset pienelle lapulle ja taitella laput nättiin purkkiin odottamaan vuoden vaihtumista. Sieltä voi huonona päivänä vaikka nostaa lapun piristämään harmaata päivää. Itse listasin viikon positiiviset Otavan yhteistyömuistikirjaan ja niistä on syntynytkin aikamoinen lista. Vaikka vuosi olisi tuntunut kuinka kurjalta jossain kohtaa, niin vuoden vaihtuessa löytyy listasta tai purkista vähintään 52 positiivista asiaa sinua piristämään ja näkemään valonpilkahduksen kuluneesta vuodesta. Muistuttamaan kaikista kivoista hetkistä joita et ehkä muuten enää muistaisi vuoden lopussa.

Ei haittaa vaikka et olisi ehtinyt mukaan haasteeseen, voit aloittaa sen nyt. Vuosi 2024 on jo ihan nurkan takana ja voit aloittaa haasteen heti viikosta yksi. Eletään jo viikkoa 45, joten ei kauaa ja uuden vuoden uudet positiiviset voi alkaa.

Positiivisin mielin uuteen viikkoon – Tia

Viisi neuvoa itselleni ensi vuoteen

Tätä vuotta on enää jäljellä pari hassua kuukautta, joten on aika vähitellen kääntää katseet kohti ensi vuotta. Aloin pohtia, millaisia asioita toivoisin harrastuksen osalta ensi vuonna ja mitä taas haluaisin jättää taakseni. Niinpä päätin antaa itselleni viisi neuvoa vuoteen 2024, jotta kalenteriharrastus olisi jatkossakin minulle ennen kaikkea voimavara kiireisen arjen keskellä ja turhat paineet voisi jättää romukoppaan.

1. Älä vertaile
Jokainen meistä tekee tätä itseään varten, ei muita. Lisäksi kaikilla meillä on oma tapamme ilmaista luovuutta eikä mikään tapa ole ainut oikea. Inspiraation hakeminen muista on yksi siisteimmistä jutuista mitä tiedän, mutta kovin helposti se inspiraatio muuttuu negatiiviksi ajatuksiksi ja löydän itseni pohtimasta, miksi joku muu aina osaa jonkun asian paremmin tai miksi en ole yhtä lahjakas. Siispä ensi vuonna aion yrittää jättää turhan vertailun pois ja keskittyä vain siihen inspiraatiopuoleen.

2. Ota itsellesi aikaa harrastuksen parissa
Ajanpuute on varmasti yksi isoimmista haasteista, joita koen tällä hetkellä tämän ja oikeastaan monen muunkin harrastuksen kohdalla. Niinpä aion ensi vuonna oikeasti pitää huolen siitä, että järjestän itselleni aikaa tehdä luovia juttuja ja aikaa oikeasti pysähtyä niiden äärelle. Kiireen tuntu on omiaan tappamaan luovuuden, joten siitä on päästävä.

3. Arvosta omia tekemisiäsi
Perfektionistina sitä näkee yleensä vain sen, mikä ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan tai mikä jäi tekemättä. Sen sijaan, että jatkossa keskittyisin niin voimakkaasti murehtimaan epäonnistumista tai tekemättä jääneitä asioita, aion yrittää nähdä paremmin sen, mitä olen saanut aikaan ja ennen kaikkea olla ylpeä siitä, oli kyse sitten valmistarroilla nopeasti kyhätystä viikkoaukeamasta tai vesivärimaalauksesta, jonka lopputulos ei ihan ollut sitä mitä kuvittelin. Tärkeintä kuitenkin on, että nauttii itse prosessista ja saa siitä voimaa ja energiaa.

4. On ihan ok välillä vain antaa olla
Toinen perfektionistin ongelma ovat itselle asetetut odotukset, jotka eivät aina kohtaa muun elämän kanssa. Minulla on taipumusta suorittaa aivan kaikkea ja se pätee siis myös kalenterin koristeluun ja täyttämiseen. Koen äärimmäisen huonoa omatuntoa viikkoaukeamista, joita ei ole tehty. Hyvin pian asiat, joiden pitäisi tuottaa iloa ja olla kivoja, ovatkin vain lisää kohtia loputtomaan velvollisuuksien listaan. Elämä ei kuitenkaan aina kulje samoja ratoja. Joskus sitä on niin kiireinen tai väsynyt, ettei kalenterin tekeminen ole ensimmäisenä mielessä. Ja niinä hetkinä aion jatkossa yrittää olla itseäni kohtaan armollisempi. Kesken jäänyt kalenteri ei määritä minua kokonaisvaltaisesti epäonnistuneeksi ihmiseksi, se on vain elämää.

5. Muista pitää hauskaa
Tämä kohta ehkä summaa hyvin kaikki ylläolevat eli puhutaan paluusta perusasioiden äärelle. Miksi olen alunperin hurahtanut tähän harrastukseen? Siksi, että se on ollut minun mielestäni kivaa ja nautin siitä. Se on antanut minulle mahdollisuuden toteuttaa itseäni. Hauskuuteen liittyy myös olennaisesti se, että meillä on kasassa aivan mahtava harrastusyhteisö. Yhteisö, joka ymmärtää ja tukee ja joka osaa myös pitää hauskaa ja hassutella. Ensi vuonna aionkin siis nauraa ja hassutella enemmän, löytää iloa niistä kuuluisista pienistä asioista ja myös jakaa niitä teidän muiden kanssa.

Näillä eväillä kohti ensi vuotta,
Carita