Avainsana: seuranta

Blogiplanneri Frutti Di Mutsin kanssa

Kaksplussasta tuttu bloggaaja Sofia, eli Frutti Di Mutsi on myös Kalenterimanian jäsen. Sofia on aikamoinen supermutsi jolle olen välillä suorastaan kateellinen. Sofia handlaa diy-projektit laidasta laitaan ja siinä sivussa tuntuu loihtivan vaikka ja mitä keittiön puolella. Puhumattakaan elämäntaparemontista jota olen kiinnostuneena seurannut sivusta. Niinpä en tavallaan edes yllättynyt kun ryhmässä tuli puhetta blogiplannerista ja ketju liittyi nimenomaan Sofiaan. Tarvitseehan supermutsi nimenomaan aikatauluja ja selkeyttä jotta koko paketti pysyy kasassa.

Juttelin Sofian kanssa aiheesta ja hän kertoi tekevänsä aiheesta videon! Sofia on aiemminkin kirjoittanut Kalenterimaniasta ja ne postaukset pääset kurkkimaan tästä, tästä ja tästä. Videolla Sofia esittelee blogiplannerin aukeama aukeamalta ja taustat sen tekemiselle löytyvät täältä tekstistä.

Kalenterimanian blogi päivittyy viisi kertaa viikossa, seitsemän jos otetaan mukaan myös viikonlopun videokoosteet. Seuraan aktiivisesti kävijämääriä, sekä esimerkiksi Facebookista tavoitettujen ihmisten määriä. Blogiplanner on loistava työkalu tämän tyyppisen seurantaan, sillä en esimerkiksi itse voi sietää exceliä. Toki kalenterimaanikolle on muutenkin luontaista käyttää koristelua vihkoa tmv.

Muutamia huomioita joita tuli mieleeni ja tarvittavia listoja jotka liittyvät esimerkiksi Kalenterimanian blogin ylläpitämiseen koska meitä on useampia tekijöitä:

  • Tulevat postaukset. Kuka tekee, mitä tekee, milloin tekee.
  • Aikataulut ja vastuuhenkilöt.
  • Instagramin seuraajien seuranta
  • Kävijämäärien seuranta + yksilöllisten kävijöiden määrän seuranta
  • Ideat postauksille
  • Kuvausideat
  • Sovitut yhteistyöt
  • Suunnitteilla olevat yhteistyöt
  • Mahdolliset yrittäjien postaukset
  • Luetuimmat postaukset ja niiden lukijamäärien seuranta kuukausi- ja vuositasolla
  • Viikkotasolla mitkä päivät ja ajat ovat aktiivisimpia blogissa (ja sen fb-sivulla)

Millaisia blogiplannereita teillä on? Mitä te listaatte niihin? 

 

Esittelyssä Fitbook

Tämä pieni ihanuus saapui minulle äitienpäivänä, kun mieheni yllätti minut lahjoilla. Olin jo unohtanut edes haluavani moisen kirjasen, mutta äkkiä se muisti sieltä palasi; mieheni oli antanut minulle aikoja sitten luvan klikkailla Amazonista hänen puhelimensa toivelistalle kalenterihärpäkkeitä ja muuta kivaa, niin olin sitten klikkaillut tämänkin toivelistalle. Ja on se vaan niin ihana!

Millainen sitten on Fitbook? Nimensä mukaisesti se on fitness ja ravinto- päiväkirja, eli sinne saa kirjattua ylös omat treenit ja ravinto-ohjelman 12 viikon ajalta. Fitbook sisältää erilaisia ”suunnittelusivuja”, joille voi asettaa omat tavoitteet, suunnitella treenit sekä ravinnon. Fitbookissa on oma tila kirjata ylös cardiotunnit, saliharjoittelut ja muut jumppatunnit. Lisäksi Fitbookiin voi kirjata omia motivaattoreita ja palkitsemissysteemin itselleen. Mikäli Fitbookin kansi ei omaa silmää miellytä se on helppo tuunata omanlaiseksi.

Ensimmäiselle aukeamalle suunnitellaan oma 12 viikon ohjelma: ylös kirjataan paino ja rasvaprosentti; nykyinen ja se mihin tähtää. 12 viikon tavoitteisiin kirjataan tavoitteet niin treenin kuin ravinnonkin suhteen. Tilaa on kirjoittaa ylös omat motivaattorit, sekä yhdelle sivulle koko 12 viikon päivittäiset harjoitukset.  Näin on helppoa yhdellä vilkaisulla katsoa, milloin on esim. salipäivät.

Seuraavalle aukeamalle kirjoitetaan ensimmäisen viikon treenit sekä ruuat. Lisäksi ylös kirjataan nykyinen ja tavoiteltava paino sekä rasvaprosentti. Viikon treenitavoitteille on oma kohta, sekä punainen laatikko, johon voi kirjata sen viikon itsensä palkitsemisen. Plussaa on, että sivuilla on tilaa myös omille muistiinpanoille.

Fitbookissa on omat sivut myös voimaharjoittelulle; voit kirjata ylös eri liikkeet sekä sarjat, merkata mitä osaa vartalostasi treenaat, jne. Ravinto-osioon pystyt kirjaamaan päivittäin omat ateriat, vitamiinit, vedenjuonnin sekä unenmäärän. Lisäksi sivuilla on ruoka-aineseuranta, johon pystyt kirjaamaan, paljonko söit vihanneksia, hedelmiä, proteiinia, jne. Kätevää!

Jokaisen viikon lopussa on aukeama ”Weekly Wrap Up”, johon pystyy tekemään viikon treenien ja ravinnon yhteenvedon. Sivuilla on omat kohdat sille, tuliko treenit tehtyä, mitkä tavoitteet saavutit, ansaitsiko palkkion, mikä viikossa meni hyvin ja mikä ei mennyt ihan putkeen. Tilaa on kirjoittaa ylös omia mietteitä ja inspiraatioita. Sivuilla on myös tsemppaavia sitaatteja!

Fitbookin viimeisellä aukeamalla on tilaa muistiinpanoille ja takakannessa on muovitasku, johon voi sujauttaa oman ”ennen ja jälkeen” -kuvan. Ja mikä hienointa, Fitbookin mukana tuli oma kynä! Pienen kokonsa ansiosta Fitbookia on helppo kuljettaa mukana niin vapaalla kuin harrastuksissakin. Sopisiko tämä sinun treenikassiin?

Kalenterimaniaa kaikille!

Heidi