Avainsana: arkirutiinit

Ajatuksia aamusivujen aloittamisesta

Postauksessa näkyvä vihko ja kortit on saatu yhteistyössä Ainoalta.

Aamusivujen idea on minulle tuttu jo pidemmältä ajalta ja niiden tekeminen onkin pyörinyt mielessä useasti. Siitä huolimatta en ole kuitenkaan tähän päivään mennessä saanut oikeasti aikaiseksi kokeilla. Milloin syynä on ollut riittämätön aika, liiallinen väsymys heti aamusta, sopivan vihkon puuttuminen tai jokin muu. Loistava tilaisuus kokeilemiseen kuitenkin ilmeni, kun Ainoan ihana Aino ehdotti meille ylläpitolaisille aamusivuihin liittyvää yhteistyötä. Minä olin heti ensimmäisenä ilmoittamassa halukkuuteni lähteä mukaan sillä tiesin, että nyt tai ei koskaan pääsisin ottamaan selvää siitä, toimisiko tämä kyseinen metodi minulle.

Aamusivujen idea on todella yksinkertainen: kirjoitetaan kolme sivua tekstiä joka aamu. Juurikin tehtävänannon yksinkertaisuus on se, mikä minua on aamusivuissa aina ajatuksena kiehtonut. Ja toki myös sillä faktalla, että rakastan kirjoittamista, on vaikutusta asiaan. Aamusivuja ei käytännössä voi tehdä väärin, kun tarkoitus on antaa ajatusten virrata ja kirjoittaa niitä paperille tajunnanvirtana. Tämä kuulostaa mielestäni paitsi erinomaiselta tavalta herätä uuteen päivään, myös mahdollisuudelta puhdistaa mieltä ja tehdä siitä vastaanottavaisempi kunkin päivän varalle.

Haasteita tämän menetelmän systemaattiselle toteuttamiselle ja rutiiniksi saamiselle keksin omalla kohdallani ainakin pari. Ensinnäkin, miten ihmeessä jaksan sitoutua tähän joka aamu? Silloinkin, kun väsyttää älyttömästi ja tiedän, että minun täytyy lähteä vielä ajamaan työpaikalle? Todennäköisesti aluksi se onnistuu vain ja ainoastaan pakottamalla. Saatan joutua näkemään erikseen vaivaa sen eteen, että ihan oikeasti istahdan aamulla alas ja kirjoitan kolme sivua tekstiä. Todennäköisesti joudun myös laittamaan kellon hieman aikaisemmin soimaan, jotta ehdin varmasti. Uskon kuitenkin, että alkuvaikeuksien jälkeen homma on mahdollista saada sujumaan ja pian en kenties enää edes ajattele asiaa erikseen, vaan aamusivujen kirjoittamisesta on tullut automaattinen osa aamurutiinejani. Olen ainakin valmis antamaan tälle ajatukselle mahdollisuuden.

Toinen haaste lienee se, että tuppaan yliajattelemaan asioita. Niinpä minun onkin vaikea kuvitella, että tekisin sitä tässäkään tapauksessa yhtään vähempää. Mitä minä kirjoitan? Mistä minä voin kirjoittaa? Olikohan tuo nyt ihan tyhmästi kirjoitettu? Onko tuossa lauseessa yhtään mitään järkeä? Eihän tästä saa mitään selvää. Ovatpa nämä rivit epätasaisia… Ja lista sen kuin jatkuu. Tämäkin on todennäköisesti asia, josta oppii pois vain harjoittelemalla ja riittävillä toistoilla. Ideana nimenomaan on kirjoittaa pelkkää tajunnanvirtaa eikä mitään menestysromaania. Lisäksi näitä ei edes tarvitse lukea jälkikäteen. Uskonkin, että tällainen irti päästäminen ja omilla ajatuksilla suorastaan hullutteleminen tekee tällaiselle perfektionistille todella hyvää. Ensimmäiset aamut saattavat mennä hampaita kiristellessä ja omaa kummallista ajatuksenjuoksua manatessa, mutta vähitellen toivon mukaan sekin vähenee ja lopputuloksena on kevyempi mieli.

Taisin tuossa alussa mainita aamusivujen jääneen ajatuksen tasolle myös osittain sopivan vihkon puuttuessa. Kyllähän te kaikki kalenterimaanikot tiedätte, miten tärkeä on olla juuri oikeanlaiset välineet kuhunkin tarkoitukseen! Ainoan tyrmäävän upea ja värimaailmaltaan uskomattoman kaunis Mantra Collection sisältää juuri tähän tarkoitukseen räätälöityjä vihkoja ja niiden lisäksi myös postikortteja ja julisteita samalla teemalla. Vihkoja on olemassa kolmella eri tekstillä ja ne ovat B5-kokoa. Sivuja vihkoissa on 96 eli päivittäin toteutettuna vihkoon mahtuu yhden kuukauden aamusivut.

Minä sain kokeiltavakseni vihkon, jonka kannessa lukee Välitä, varjele, visioi. Käsittämätöntä, miten monta ajatusta kolme sanaa voivatkaan saman tien aivoissa poikia. Yhdistin samantien tuon tekstin siihen, mitä aamusivujen kirjoittaminen minulle ajatuksena merkitsee ja mitä toivon sillä saavuttavani. Pidän parempaa huolta itsestäni, pysähdyn kuuntelemaan itseäni ja annan ajatuksilleni kunnolla tilaa. Toivon mukaan seurauksena on virkeämpi ja levollisempi olo. Olen ihmisenä kovin levoton eikä pääni sisällä ole koskaan hiljaista. Odotankin mielenkiinnolla, auttaako joka-aamuinen pään tyhjentäminen olennaisesti näihin tuntemuksiin. Kenties löydän hiljalleen jonkinlaista sisäistä rauhaa.

Vihkon kannen teksti ja kauniit värit luovat yhdessä inspiroivan kokonaisuuden, jonka uskon olevan myös avuksi aamusivujen kirjoittamisessa, varsinkin aloitusvaiheessa. Jos tuntuu siltä, ettei tiedä mistä lähteä liikkeelle, nuo sanat taatusti pistävät ajatukset liikkeelle. Vihkon lisäksi sain kaikki kolme Mantra Collectioniin kuuluvaa postikorttia, joissa on samat tekstit kuin kokoelman vihkoissakin. Jos joinain aamuina tuntuu siltä, ettei tekstiä vain millään synny, kenties postikorteista on apua.

Yritän myös aloittaessani pitää mielessä, ettei se ole maailmanloppu, jos joku aamu jääkin välistä. Kuten monen muunkin asian, myös tämän saan todennäköisesti sabotoitua heti alkuunsa liiallisella ylisuorittamisella. Kirkkaamman mielen ja sisäisen rauhan lisäksi voisin siis asettaa yhdeksi aamusivujen tavoitteeksi myös armollisuuden itseäni kohtaan. Joskus tuntuu, ettei sitä voisi olla opettelemassa tarpeeksi, niin vaikeaa se välillä on.

Alkoivatko aamusivut kiinnostaa sinuakin? Käy ensin kurkkaamassa ryhmästä Ainon inspiroiva live, jossa hän avaa tarkemmin aamusivujen ajatusta ja antaa mahtavia vinkkejä aloittamista varten! Tule myös mukaan tänään ryhmässä alkavaan viikon kestävään haasteeseen, jonka tarkoituksena on kirjoittaa aamusivuja päivittäin viikon ajan! Tsempataan yhdessä toisiamme ja jaetaan ajatuksia prosessista viikon mittaan. Tämän postauksen ilmestyessä olen todennäköisesti juuri aloittanut ensimmäisten aamusivujeni kirjoittamisen. Lupaan siis tulla ryhmän haasteketjuun kertomaan ensifiilikseni tuota pikaa!

Kirjoittelemisiin,

Carita

Happy Planner Classic Wellness Warrior -tehtäväkirja

Postauksen tuote on ostettu alennuskoodilla Chic Companylta.

Olen aina rakastanut erilaisia tehtäväkirjoja ja täyttänyt niitä innokkaasti. En siis myöskään jätä käyttämättä yhtään tekosyytä ostaa uutta sellaista. Tällä kertaa päädyin tilaamaan Chic Companylta itselleni palkinnoksi ajokortin saamisesta The Happy Planner Classic Guided Journal – Wellness Warrior -tehtäväkirjan.

Muistan miten innoissani olin, kun Happy Plannerilta alkoi tulla enemmän hyvinvointiteemaisia ja itsetutkiskeluun soveltuvia tuotteita. Harmikseni (ja myös varmasti monen muun harmiksi) tuotteiden saatavuus Suomeen on kuitenkin nykyään kovin hankalaa. Niinpä olinkin äärimmäisen riemuissani bongatessani tämän tehtäväkirjan Chic Companyn verkkokaupasta. Oli aika, jolloin Happy Planner oli mielestäni paras kalenteri ikinä, ja vaikka en enää pitkään olekaan sellaista itselleni kalenteriksi hankkinut, on minun sydämessäni edelleen paikka MAMBIn (Me and my Big Ideas) tuotteille. Tämä tehtäväkirja on kooltaan saman kokoinen kuin Happy Planner Classic.

Tehtäväkirja on värimaailmaltaan pastellinen ja minun mielestäni miellyttävän rauhallinen. Se sisältää viikkokohtaisia ja päiväkohtaisia tehtäväsivuja, joita voi käyttää apuna päivittäiseen journalingiin ja oman hyvinvoinnin seuraamiseen. Tehtäväkirja keskittyy nimenomaan henkiseen hyvinvointiin ja sen parantamiseen pienillä, arkipäiväisillä asioilla. Sopii siis erinomaisesti tällaiselle ihmiselle, joka tykkää pohtia omia valintojaan ja miettiä, millä keinoin voisi parantaa omaa elämänlaatuaan, kuitenkaan tekemättä mitään sen suurempia elämäntaparemontteja muutenkin kiireisen arjen keskellä.

Viikkosivujen tarkoitus on pohtia jokaista alkavaa viikkoa ja kirjata ylös itselle merkittäviä asioita sekä pieniä tavoitteita jokaiselle viikolle. Vieressä on myös tilaa omille muistiinpanoille.

Päiväkohtaiset sivut rakentuvat pienistä ohjaavista tekstinpätkistä, jotka auttavat ikään kuin pureksimaan jokaisen eletyn päivän pieniksi palasiksi. Päivästä riippuen tekstit vaihtelevat hieman, mutta teema niissä on kuitenkin jokaisessa samanlainen. Lopussa jokaisen päivän kohdalla on erillinen kohta asioille, joista on sinä päivänä ollut kiitollinen.

Koen tehtäväkirjan täyttämisen todella terapeuttisena. Aloitan yleensä jokaisen aamun kirjoittamalla sen päivän päivämäärän valmiiksi ja merkitsemällä kyseisen päivän ensimmäisen fiiliksen ”My attitude today” -kohtaan. Lisäksi täytän aamulla edellisen päivän loppuun. Olen toistaiseksi käyttänyt tämän tehtäväkirjan kanssa pelkkää kynää enkä ole koristellut aukeamia sen kummemmin. Pidän tätä tällä hetkellä lähinnä puhtaasti kirjoitusvälineenä ja alustana omille ajatuksilleni. Nätti värimaailma ja teemaan sopivat välilehdet myös pitävät huolen siitä, että tehtäväkirja miellyttää silmää ilman omia koristelujakin. Näin kirjan päivittäinen täyttö on myös pysynyt minulle hyvin vaivattomana eikä vie juurikaan ylimääräistä aikaa.

Nyt jonkin aikaa kirjan kanssa puuhasteltuani olen huomannut, että jokaisesta päivästä löytyy yleensä aina jotain hyvää. Jos onkin ollut raskas päivä, voi jokin pienen pienikin asia auttaa parantamaan fiilistä. Kirjoittamalla näitä asioita ylös vaikka sitten puoliväkisin, olen löytänyt paljon sellaista, mitä en ehkä normaalisti hektisen arjen keskellä ehtisi edes pysähtyä miettimään. Onnellisuus koostuu kuitenkin loppujen lopuksi hyvin paljon juuri niistä pienistä sanoista, teoista ja ajatuksista.

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!
-Carita