Avainsana: mielenterveys

Onnistumiset – Inka

Onnistuminen. Oma onnistuminen? Niin kovin vaikeaa aina pohtia, saati uskaltaa sanoittaa moista ääneen. Onnistuin nousemaan ylös sängystä. Olen onnistunut pitämään lapseni hengissä ainakin toistaiseksi. Olen onnistunut kaatamaan täyden kupin kahvia sohvalle. Mutta tosissaan, ilman huumorin sävyä tai negatiivista sävyä, missä sitä on viime aikoina tullut onnistuttua?

Harrastuksen tiimoilta mieli alkoi hakea onnistumisista jotain suurta ja näyttävää, oikein upeaa aukeamaa onnistumiseksi. Mutta täyttääkö mikään viime aikojen aukeama kriteereitä riittävästi? Onko millekään viikkoaukeamalle päivien tekstit kirjoitettu tarpeeksi tasaisella käsialalla, ovatko tehdyt atc-kortit olleet fantastisia tai art journalin aivojen nollaus -teokset henkeäsalpaavan upeita? Eivät ne ole. Mutta ehkä siinä juuri piilee se onnistuminen – olen tehnyt. Olen luonut jotain. Ja olen ollut pääpiirteittäin tyytyväinen, enkä vihannut jokaista sivua sen ollessa täydellisyydessään vajavainen.

Toivon että joskus tulee se päivä, kun osaa suoraan vastata kysymykseen ”Missä olet viime aikoina onnistunut?”, tai kertoa missä on itse hyvä. Ilman piinavan pitkää hiljaisuutta ennen epäröivää ja itseään vähättelevää vastausta. Ilman ”no jos on pakko sanoa”, ”ihan hyvä”, ”voisi olla huonompikin” sanapareja asiaa vesittämässä. Ja eiköhän se tule, kun sitkeästi harjoittelee, eikä loputtomiin ruoksi itseään ja etsimällä etsi vikoja. Niin tuunauksessa kuin elämässä ylipäätänsä. Opettelee nauttimaan, maailmasta, itsestään ja osaamisestaan.

Viime aikoina mä olen onnistunut luomaan. Mä olen onnistunut lukemaan enemmän kuin vuosiin. Mä olen onnistunut tekemään törkeän hyvää kasvissosekeittoa. Mä olen onnistunut maalaamaan taulun. Mä olen onnistunut päivittämään kalenteria ajantasalla yllättävän hyvin. Mä olen onnistunut iloitsemaan tekemisestä.

-Inka

Lujasti lempeä puhuttelee

Minun oli tarkoitus hankkia ensi vuodelle kalenteri, jossa olisi kuukausiaukeamat ja paljon tilaa tuunauksille. Kun näin Maaret Kallion Lujasti lempeä -kalenterin ja selailin sitä, tuunaustila tuntui toissijaiselta.

Olen lukenut Maaret Kallion blogitekstejä, ja tykännyt niistä. Kalenterin sivuilta aukeava ajatusmaailma olikin se, joka sai minut tarttumaan kirjamaiseen kalenteriin ja lopulta ostamaan sen. Takakansi lupaa: ”Lujasti lempeä -kalenterissa yhdistyvät arjen aikataulut ja mielen taidot.”

Sivut kutsuvat pohtimaan ja kirjoittamaan. Toki tuunailullekin löytyy tilaa, kuten ensimmäisistä ”tyhjistä” aukeamista huomaa.

Tuunaus tarkoittaa minulle edelleen lähinnä kollaasimaista koristelua. Tein jonkin verran kollaasitöitä jo ennen kalenterituunauksen aloittamista. Käytän lehdistä ja mainoksista löytämiäni tekstejä ja kuvia. Kirjoitin tästä aiemmin Kalenterimanian blogiin (Kierrätyksestä kauneutta ja iloa kalenteriin). Olen kirjoittanut vuoden 2021 tuunauksista kuukausittain blogipostauksia omaan blogiini. Ne löytyvät Kalenterimanian Blogit-osiosta

Kalenterin alusta löytyy vuosi 2022 yhdellä aukeamalla ilman juhlapäiviä tai muita merkintöjä. Seuraavaksi vuosi on jaettu kolmelle aukeamalle, ja mukana ovat pyhäpäivät sekä kuun vaiheet. Tässä on myös pieni tila joka päivälle. Käytän itse tätä osiota Maya-kalenterin jaksojen ja niiden vallitsevien ominaisuuksien merkitsemiseen. 

Uuden kalenterini ”Tervetuloa uusi vuosi” -sivun teksti kertoo: ”Mitä ikinä tapahtuukin tai on tapahtumatta, sinun mielesi on läsnä. Kehosi huomaa muutokset, tunteesi kertovat tärkeää tietoa ja ajatuksesi tuottavat oivalluksia.”

Joka kuukaudella on mieleen liittyvä teema: haaveileva mieli, avara mieli, mielen turva, mielen ääniä, mieli luonnossa, kehomieli ja niin edelleen. Teemaa avataan aina sivun tekstillä. Teema-aukeamalla on sopivasti tilaa tuunauksille!

Viikkoaukeamilla on alareunassa kohta ”Tärkeintä tällä viikolla”, jossa on pieni tila muistiinpanoille, sekä voimavaramittari, johon aina viikon alkaessa voi merkitä, mikä numero vastaa omia voimavaroja juuri sillä hetkellä. Lisäksi aukeaman oikealla sivulla on alareunassa pieni tila muistiinpanoille (tai tuunauksille), ja usein tämän vieressä on kuukauden teemaan liittyvä herättelevä kysymys tai ajatus.

Tammikuun lopusta löytyy pohtimistehtävä, jossa on tarkoitus palata vuoteen 2021 ja miettiä sitä eri näkökulmista. Lisäksi tehtävänä on kirjoittaa itselle viesti puolen vuoden päähän: mitä toivoisin ja kaipaisin tämän vuoden aikana. Millaisten arvojen tahdon määrittävän tämän vuoden arkea, ajankäyttöä ja valintoja? Näille mietteille löytyy paikka kesäkuun lopusta.

Kalenterissa on Kati Vuorennon herkkä kuvitus, jota täydennän aika paljon värikkäämmillä tuunauksilla. Jokaisen kuukauden lopusta löytyy runosivu, tehtäväaukeama sekä ”Pysähdyksen paikka”. Siinä on tarkoitus pysähtyä pohtimaan, mikä oli menneessä kuukaudessa tärkeintä, mikä antoi tai otti eniten voimavaroja sekä mitkä olivat kuun tärkeimmät oivallukset ja havainnot.

Kalenterin lopusta löytyy ”Tilinpäätös”-tehtävä, jossa on tarkoitus hiljaisuuden äärellä palata kuluneeseen vuoteen ja sen eri tavoin merkityksellisiin tapahtumiin. Seuraavalla aukeamalla mietitään, mikä todella on tärkeää ja mitä haluan muistaa vuodesta myöhemmin. Muistiinpanosivuja on neljä aukeamaa. 

Ja aivan lopussa olevat tyhjät aukeamat ovat jo täyttyneet kollaaseista.

Satu Haapala