Avainsana: päiväkirjan kirjoittaminen

Kalenteritermistö auki – Journaling

Sanotaan, että hyvän suhteen luominen itseemme on yhtä tärkeää kuin sen luominen ystäviin tai perheenjäseniin. Journalingin (engl. journaling) harrastamisen arjessa koetaan auttavan yhteyden säilyttämistä itseen ja omiin tunteisiin sekä ajatuksiin. Päiväkirjamainen kirjoittelu ja pienten muistiinpanojen tekeminen päivän mittaan, eli journaling, on monesti jokapäiväinen rutiini. Sen tuotos paljastaa yllättävän paljon arjestamme ja siitä, mitä meille milloinkin kuuluu.

Miksi me kirjoitamme? Saadaksemme pään sisällä kieppuvia ajatuksia ulos. Pystyäksemme näkemään tunteet konkreettisesti sanoina paperilla. Saavuttaaksemme kenties uusia perspektiivejä ja johtopäätöksiä, joita ei korvien välissä pyörittelyllä välttämättä syntynyt. Tunteiden ja ajatusten käsittely tekee monelle meistä hyvää: toiset tarvitsevat sitä enemmän kuin toiset ja tavat vaihtelevat suuresti. Ihmisellä on perustarve toteuttaa itseään ja journaling on yksi erittäin hyvä tapa sen tyydyttämiseen. Sen lisäksi journaling luo konkreettisia muistoja: vihkoja ja kirjoja täynnä meidän omimpia ajatuksiamme ja tunteitamme, jotka on kirjoitettu vain meille. Voimme milloin tahansa palata ajassa taaksepäin muistellaksemme aikaa ’joka oli’.

Journalin pitäminen myös auttaa meitä hahmottamaan mennyttä, nykyistä ja tulevaa. Seuraamaan tavoitteiden toteutumista, hahmottamaan rutiineja tai muuten vain kuvaa kulkemaamme matkaa. Elämäntapamuutosta hakevat ihmiset sekä esimerkiksi mielenterveyden haasteiden kanssa elävät ihmiset löytävät journalingista avun sen henkilökohtaisuuden vuoksi. ’Tämä on vain minua varten’. ’Voin kirjoittaa ihan mitä vain’. Journaling myös auttaa meitä huomaamaan poikkeamat toiminnassamme, paljastaa niiden tuomat muutokset sekä antaa konkreettisesti verrata tilanteita ennen ja tänään. Journaling on hyödyllinen harrastus hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamisen näkökulmasta, oli kysymys sitten henkisestä tai fyysisestä hyvinvoinnista, tai ihan jostain muusta. Jo muutama lause päivässä riittää ja moni kantaa journaliaan mukana, jotta voi kirjoittaa asiat heti ylös kun ne tulevat mieleen.

On monia tapoja tehdä journalingia. Journaleita eli päiväkirjoja voi kirjoittaa erilaisia. Esimerkiksi ruokapäiväkirja, liikuntapäiväkirja, raskausajan päiväkirja ja kiitollisuuspäiväkirja ovat hyvin tyypillisiä, päivittäin täytettäviä journaleita. Voi myös kirjoittaa päiväkirjamaisesti omia päivän kokemuksiaan tai sitten jonkun tietyn otsikon tai aiheen ohjaamana. Tällaisia voivat olla esimerkiksi elämäntavoitteeni, suurimmat saavutukseni, unelmani, ylpeyden aiheeni tai millainen olisi maailman paras päivä juuri minun mielestäni. Jotkut kirjoittaa kirjeitä toiselle ihmiselle ilman aikomustakaan lähettää niitä. Se Hämeenpuiston vihkokauppa myy ihastuttavia ladattavia tuotteita, juurikin kirjoittamisen tueksi. Tällaisia ovat esimerkiksi 60 kirjoitustehtävää ja Huomioita hetkessä sekä monia muita! Nämäkin saattavat saada sinua hyvään alkuun. Loppujen lopuksi tyylejä ja tapoja on niin monia kuin on kirjoittajiakin!

Kuka vain voi aloittaa journalingin. Journalingia ei voi tehdä väärin. Tässä, kuten niin monessa muussakin harrastuksessa ja rutiinissa, riittää kun aloittaa. Jos on olemassa kynä, josta jää jokin jälki ja joku nide, johon sitä käyttää niin välineistö on hankittu. Loppu on kiinni siitä kuinka hyvin kynä pysyy ajatustesi perässä. Toivon Sinulle ajatusten virtaa ja täysiä sivuja.

Olet valmis. Aloita!

10 tapaa käyttää traveler`s notebookia

Lompakko

Passport-kokoinen traveler`s notebook on ideaali tähän, sillä nimensä mukaan sinne mahtuu hyvin passi. Lompakkoinsertin lisäämällä samoissa kauniissa kansissa kulkevat niin kolikot, kuin kortitkin. Pienet vihkot mahdollistavat helposti budjetoinnin.

Joulun muistikirja

Vihkoihin saa kätevästi talteen reseptit, lahjatoiveet, suosikkilaulut tai muistot joulusta! Myös osoitteet joulukortteja varten on helppo kerätä talteen ja kaikki jouluun liittyvä on yksissä kansissa. Joulu-tn on ihana muisto ja mukava kaivaa esille jouluun valmistautuessa.

Opiskelujen tueksi

Opiskelijat voivat hyödyntää traveler`s notebookia monin tavoin, vaikka luentomuistiinpanoille se on ehkä turhan pieni. Kuukausivihkoon on hyvä tehdä muistiinpanot pelkästään kouluun liittyvistä päivämääristä. Kokeet, deadlinet, ryhmätyöt, tapaamiset ja miksei myös opiskelijariennot saa sinne kätevästi. Muihin vihkoihin voi koota vaikka opiskelukavereiden tiedot, mindmappeja, listoja tarvittavista kirjoista yms.

Päiväkirja

Traveler`s notebookin kansien väliin on ihana kirjoittaa myös päiväkirjaa. Vihko per vuosi tai enemmän kirjoittavalle useampi vihko vuodelle. Vihkoja tuunaamalla päiväkirjasta tulee myös persoonallisen näköinen ja jos ei jaksa raahata aina mukana koko traveler´s notebookia, voi napata mukaansa vain yhden vihkon. Vihkojen käyttö mahdollistaa myös esim skräppäyksen päiväkirjan rinnalle. Kirjoita yhteen ja kerää muistoja toiseen?

Kodin muistikirja

Yksissä kansissa, mutta kätevästi eri vihdoissa kaikki muistettavat asiat: mitä remontteja tehty ja mitä tarvitaan. Siivouslista ja tarvittavat tarvikkeet. Koska roskisten tyhjennys olikaan?

Art Journal

Traveler´s notebookiin on saatavilla mixed media vihkoja jotka kestävät taitelijan teoksia! Vihkoihin on mukava toteuttaa ryhmässä olevia haasteita, maalata ja piirtää, antaa luovuuden kukkia.

Hengellisyyteen ja itsetutkiskeluun

Traveler`s notebook soveltuu hienosti niin war binderiksi, kuin taroteistakin kiinnostuneelle. Etsy on täynnä erilaisia kauppoja jotka myyvät inserttejä eri kokoisina, kiinnostaisiko esimerkiksi kivien ja kristallien ominaisuudet tai kuun kierron tutkiminen?

Puutarhurin muistikirja

Traveler`s noteboo on kätevä työkalu myös puutarhurille! Vihkoihin voi tehdä pihasuunnitelmaa, ideoida pihaa vaikka keskellä talvea ja kirjata kokemuksia kesän aikana. Yhden vihkon voi omistaa esimerkiksi sääpäiväkirjalle ja toiseen kerätä kivoja ideoita puutarhaa varten. Vihkoihin on helppo myös tehdä kasviluetteloa ja kirjata eri kasvien hoito-ohjeita.

Reissukirja

Nimensä mukaisesti traveler´s notebook on matkaajan muistikirja. Jos tykkäät kerätä muistoja reissuilta, on tämä sinun juttu! Yhden vihkon voi omistaa vaikka yhdelle reissulle tai kerätä useamman reissun muistoja vihkoon sekaisin. Valokuvat, liput ja reissupäiväkirja, kaikki mahtuvat ja vihkojen avulla reissumuistot saa organisoitua kivasti järjestykseen.

Perinteinen kalenteri

Traveler´s notebookhttps://www.kalenterimania.com/tag/travelers-notebook/ toimii täydellisesti myös perinteisenä kalenterina. Yksi vihko kuukausiaukeamille ja toinen viikkovihkoksi! Lisäksi mukana kulkee aina reilusti muistiinpanotilaa, sekä yksi vihko vaikka muistettaville asioille tai tehtävälistoille.

Keksitkö sinä lisää käyttöideoita tai meneekö joku näistä ideoista käyttöön? Muista, että näistä voi myös poimia ideoita vihkoille jos ei tarvitse kokonaista tn:ää yhdestä aihepiiristä.

-Mirppu ja Laura