Avainsana: mielenterveys

Esittelyssä – CupOfTherapy-kalenteri

Kaupallinen yhteistyö CupOfTherapyn kanssa

Helmikuun puolivälissä ajelin Turkuun tapaamaan erästä naista, joka odotti minua toimistollaan bagelien kanssa. Tämä upea nainen on nimeltään Elina Rehmonen, yksi kolmesta CupOfTherapy-konseptin luojista. Tämän konseptin slogan kuuluu englanniksi ”Mental health made visible”. CupOfTherapy -tuotteiden ja palveluiden on siis tarkoitus tehdä mielenterveydestä näkyvää sekä rikkoa tabuja mielenterveyteen liittyen. Tuotteiden kasvava sarja kattaa muistikirjat, kalenterit, kirjoja, kuvakortit sekä erilaisia asusteita. Kaikkien tuotteiden myynnistä ohjataan osa mielenterveystyön tukemiseen. Tässä postauksessa esittelen teille käyttööni saamani A5 -kokoisen kalenterin ja tästä linkistä pääset katsomaan tuotteiden esittelyliven ryhmässä.

Kalenteri on kooltaan A5, ja sen norsunluunväriset sivut ovat vahvuudeltaan 100gsm. Verkkokaupassa on saatavilla tämän valkoisen version lisäksi myös mustakantinen kalenteri, jossa on eri kuva-aihe.

Kalenteri pitää sisällään vuosinäkymät 2020-2021, vuoden 2020 kansainväliset vapaa-/pyhäpäivät, suuntanumerot, muuntokerrointaulukon ja maailman kellonaikataulukon. Current planner-osiossa on vuosi kahdella aukeamalla, ja sitä jatkaa Forward planner, jossa on vuosi 2021 kahdella aukeamalla. Niiden jälkeen tulevat kuukausinäkymät, kaksi kuukautta aukeamalla, vuodelle 2020. Kalenteri on alkanut tammikuun ensimmäisellä viikolla.

Itse kalenteriosuus kattaa vuoden 2019 joulukuun viimeiset päivät aina vuoden 2021 tammikuun ensimmäisiin päiviin. Aukeaman vasemmalla sivulla on vaakasuuntaan jokainen viikonpäivä samankokoisissa laatikoissaan. Oikeanpuoleisella sivulla on runsaasti muistiinpanotilaa, valmis to do -lista, viikon tavoitteet-otsake sekä muistutukset-otsake.

Kalenterin lopussa on kaksi aukeamaa muistiinpanotilaa, kaksi aukeamaa yhteystietosivuja sekä takakannessa tasku, johon mahtuu kätevästi vaikkapa tarroja.

Löysin nopeasti kotoisan tyylin tuunailla kalenteria ja se onkin säännöllisesti esillä jutuissani ryhmässä ja arkielämässäni. Hashtagilla/hakusanalla #kmterapiatuokio löydät ryhmästä joka sunnuntai ilmestyvän tuokion, jossa tehdään yhdessä onnistumispäiväkirjaa CupOfTherapy -muistikirjaan.

Iloista perjantaita jokaiselle <3

Suvi

Rauhaa kalenterissa

Karanteenissa on jäänyt poikkeuksellisen paljon aikaa omille ajatuksille. Monelle tällainen aika on tosi stressaavaa, ja se oma mahdollinen ahdistus nostaa oikein urakalla päätään jo valmiiksi ahdistavan tilanteen keskellä. Silloin onkin hyvä lähteä itsensä sättimisen sijaan löytämään rauhaa ja lempeyttä itseä kohtaan vaikka kalenteriharrastuksen parissa.

Omassa Foxy Fix x Happy Planner Micro -hybridiplannerissani on osio, joka on varattu täysin omaan hyvinvointiini. Semmoinen pieni ajatusten turvapaikka, johon keräilen omiin ongelmiini ja tuskailuihini sopivia, positiivisia juttuja. Sellaisia, joihin haluan keskittyä sen negatiivisen sijaan.

Tällaiset pienet jutut täysin henkilökohtaiseen käyttöön suunnattuna saattavat olla isokin apu niinä pahimpina aikoina. Etenkin sellaisina, kun hyvinvointi on muutenkin vähän enemmän vaakalaudalla, on jokaisesta microkokoisestakin jutusta mahdollinen hyöty. Ja mitä väliä, jos tällainen ei sitten auttaisikaan – ainakin asioiden tekemisestä on se hetkellinen ilo, ajatusten harhautus ja hyöty.

Toivon teille rauhallisia hetkiä oman itsenne kanssa tähän kaaokseen. Kaikesta on aina mahdollisuus selvitä.

– Milja