Avainsana: mielenterveys

Masennus ja kalenterimania

Masennus, tuo penteleen mörkö, on ollut mulla kaverina jo useamman vuoden. Välillä tuo mörkö jättää mut hetkeksi rauhaan ja välillä kulkee tiiviisti mukana mihin ikinä menenkin. Nyt on vuodesta 2015 asti masennus ollut osana elämää joka päivä. Ja tämä kaikki näkyy toki myös kalentereissa. Välillä on monta viikkoa ihan tyhjää, kun ei vain jaksa kuin pakolliset (jos niitäkään) merkitä. Ja toisinaan kalenterissa on monta viikkoa peräkkäin tuunailua. Kaikki on hyvin pitkälle kiinni omasta olosta. Sen vuoksi en koskaan suunnittele kalenteriaukeamia pitkälle eteenpäin, koska haluan koittaa tehdä jokaisen aukeaman vastaamaan sen hetkistä oloa. Sen mukaan mitä kulloinkin tarvitsen tai haluan tuoda esille. Ja toisinaan käy niin, että siellä kalenterissa ei tosiaan ole mitään. Tai jokin kalentereista jää kokonaan vaille huomiota.

Bujo toimii mulla lähinnä päiväkirjamaisena mielialan seurantalaitteena, johon tulee kirjoitettua myös ne synkimmät tunteet. Ne hetket, kun ei vaan yksinkertaisesti jaksa. Trackereita en ole tänne tehnyt, koska monesti ne päivän aikana olleet tuntemukset ovat niin moninaisia, että paljon helpompaa on kirjoittaa ne auki. Kevään ja alkukesän aikana ollut pahempi masennusjakso näkyy myös bujossa. Siellä ei nimittäin ole tänä aikana tapahtunut mitään. Nyt Kalenterimanian kesämiitin jälkeen jostain olen saanut energiaa myös jatkaa bujon tekemistä.

Recollectionsin rengasplanneri, jonka voitin Kalenterimanian arvonnassa, on muuntautunut olemassaolonsa aikana lopulta tsemppikalenteriksi, johon koitan kirjoittaa ja laittaa ylös pienimmätkin onnistumiset ja ne pienimmätkin asiat, joita olen jaksanut tehdä, esimerkiksi jos olen jaksanut tiskata tai viedä roskat. Tästä on tullut tärkeä tapa tässä kuukausien aikana, jotta näkee ettei ole ihan niin arvoton, kun mitä mieli välillä antaa ymmärtää.

Yksi kalenteri on vielä, joka tällä hetkellä etsii vähän tarkoitustaan, nimittäin nyt kesä-heinäkuun vaihteesta alkanut Happy Planner. Keväällä selailin nettkikauppoja ja lopulta päädyin ostamaan Happy Plannerin (Agate), kun ihastuin täysillä sen värimaailmaan. Toistaiseksi en ole tähän tuunaillut vielä kuin kaksi viikkoaukeamaa ja tämä kalenteri onkin nyt toiminut melkein pelkästään ihan perinteisenä kalenterina, johon kirjoitan kaikki menot ja muut tärkeät asiat, jotka pitää muistaa. Olen tähän myös muutamalla sanalla kirjoittanut, mitä ollaan tuon lapsosen kanssa tehty, koska lapsestani saan voimaa jaksaa tämän masennuksen keskellä.

Lopulta voisi ajatella, että tämä kalentereiden kanssa askartelu tuo itselle jonkinlaista rauhaa. Siinä kohtaa kun istuu kalenterin, tarrojen ja muiden härpäkkäiden kanssa alas ja alkaa hahmotella aukeamia, unohtaa yleensä edes pieneksi hetkeksi kaiken muun ja keskittyy vaan siihen tekemiseen. Ja jokainen hetki, jonka voi viettää ajattelematta omaa pahaa oloa, on hetki, jona voi olla ihan mitä vaan.

-Marjo

#kalenterimaniaterapia

Kalenterimania ja #maniaperhe. Miten paljon kaikkea onkaan tullut itse kalentereiden lisäksi elämään manian myötä – aika pirun paljon. Kaverisuhteita ja jopa ystäviä! Olenpa saanut jopa kunnianimikkeen ’morsiusneito’ ihmiseltä, jonka mania toi elämääni. Nämä uudet ihmissuhteet ovat ehdottomasti parasta, mitä kalenterimania on omaan elämääni tuonut. Niin paljon iloa ja rakkautta! Täysin uusien ihmissuhteiden myötä on myös jo ennen maniaa olemassa olleista ihmissuhteista osa syventynyt tämän harrastuksen myötä. Esimerkiksi äitini kanssa on tullut ihan uusi tuulia juttuihin, kun molemmat ovat hurahtaneet samaan puuhaan! Hänen kanssaan tulee nykyään tuunailtua yhdessä kalentereita muun ajanvieton ja höpöttelyn lomassa.

Kalenterimania ja sen myötä elämääni tulleet ihmiset ovat saaneet minut myös ajautumaan tilanteisiin, joihin en olisi osannut kuvitellakkaan uskaltavani. Yksi mieleenpainuvimmista tälläisistä tilanteista on ehdottomasti ollut Miss Pub Hukka Pin Up 2017 -kilpailuun osallistuminen. Ilman kalenterimanian omaa seriffiä Katia ja Katin tsemppi- ja yllytyspuheita en olisi ikipäivänä saanut kerättyä moiseen rohkeutta. Ja kuka tietää – ehkä en olisi koko kisasta kuuluutkaan ilman maniaa?

Elämääni on tullut myös konkreettisia asioita, kuten uusi lävistys (tämäkin jo edellä mainitun seriffin käsialaa!) ja pinkit hiukset, joiden värjäämisestä saan kiittää ylläpidon Miljaa. Kiitos!

Kalenterimanialla on ollut itselleni myös suuri positiivinen vaikutus mielenterveyden eheytymisen ja arjessa jaksamisen kannalta. Myös jäsenet ovat muuten kirjoittaneet blogiin aiheesta, täältä voit käydä lukemassa kalenterimanian mielenterveysviikon 2017 postauksen. Ryhmän selaaminen, varsinkin ylläpitoon liittymisen jälkeen, ja siihen liittyvät rutiinit ovat kuin varkain tulleet jäädäkseen arkeeni. Ja onneksi niin, sillä päivääkään en vaihtaisi pois. Arjen rytmityksen lisäksi myös mielekäs tekeminen, onnistumisen tunteet ja vastuun kantaminen ylläpidossa toimiessa ovat olleet kultaakin kalliimpia asioita itselleni. Kalenterimanian vaikutukset elämässäni ovatkin olleet kuin hyvin toimivalla terapialla – ei huono.

♥, Inka